Comment se débarrasser d'un mal de gorge?

Mai 11, 2016 Admin Santé 0 67
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Comment se débarrasser d'un mal de gorge?

Comment se débarrasser d'un mal de gorge en utilisant des remèdes maux de gorge? Avez-vous déjà eu un col vraiment mal qui semblait être presque difficile à défaire? A tout hasard vous avez, cet article est pour vous! Douleur au cou peut être causée par une variété de choses, y compris les positions de sommeil inconfortable, les blessures et les postes de travail ergonomiques qui ont besoin.



traitements pour se débarrasser d'un mal de gorge

1.) exercer les muscles lentement se débarrasser d'un mal de gorge

Faites pivoter lentement votre cou avec un mouvement rond pour sauver les muscles étendent instable. Cela peut être un niveau inconfortable, au début, mais qui aide finalement à réduire la douleur.

Déplacez votre cou lentement d'avant en arrière. Arrêter le mouvement si et quand vous commencez à ressentir aucune douleur. La portée de mouvement devrait améliorer plus vous pliez le cou vers l'avant et vers l'arrière.

Déplacez côté du cou à l'autre. Arrêter le mouvement si et quand vous commencez à ressentir aucune douleur. Comme dans la première formation, la portée du mouvement devrait améliorer plus vous pliez le cou.

Déplacez le cou dans un exemple de la figure-8. Cela implique le déplacement d'un côté à l'autre tout en même temps déplacer tout. Faites-le lentement et arrêtez si vous ressentez une douleur.

2.) Over-the-counter médicaments pour se débarrasser d'un mal de gorge

Prenez over-the-counter médicaments, par exemple, acétaminophène ou l'ibuprofène. Ces médicaments devraient aider à soulager la douleur au cou. Il n'a pas, qu'il en soit, offrir la médecine des maux de tête pour les jeunes de moins de 18 ans, comme l'ibuprofène chez les enfants a été interfacé à un trouble de Reye, qui provoque un gonflement grave de l'esprit.

3.) douche se débarrasser d'un mal de gorge

Laissez le tiède pour faire défiler l'eau à haute température sur le cou pour un couple de minutes. Rappelez-vous de garder votre cou dans une position verticale tout en faisant ce processus.

4.) Faire tremper avec des sels de bain pour se débarrasser d'un mal de gorge

Sels de bain peuvent aider à améliorer la circulation, soulager la tension musculaire et diminuer le stress. Essayez différentes choses avec différentes substances ajoutées bain de sel pour soulager la douleur inclus.

Sels d'Epsom peuvent être utilisés dans le cadre d'un bain chaud. Des sels d'Epsom sont faits de sulfate et de magnésium et est utile pour le bien-être des maladies du corps humain, en plus d'effectuer le cerveau. Le magnésium aide à contrôler l'action de divers composés, et qui porte également la sérotonine intensifier à l'esprit.

5.) Coussin de chauffage se débarrasser d'un mal de gorge

Appliquer un système de chauffage de coussin pendant quelques minutes pour aider à améliorer la circulation sanguine dans votre cou.

6.) Utilisez un sac de glace pour se débarrasser d'un mal de gorge

Appliquer un sac de glace, ou quelque chose du réfrigérateur enveloppée dans une serviette à la zone touchée. Ice soulager la douleur mieux que la volonté de la chaleur.

7.) Appliquer un conditionneur pour se débarrasser d'un mal de gorge

Baumes accompagnent de nombreuses applications différentes; Ils pourraient être cultivées à la maison, le soulagement de la douleur ou rubéfiant. Savoir quel type de conditionneur que vous utilisez.

Baumes, par exemple, Icy Hot ou Newman Muay aide de la chaleur ou de la chaleur sur le synoptique de la peau. IcyHot signifie pour soulager la douleur par le froid, après qui chauffe le battement de coeur. Massez ou frotter ces baumes ou similaires dans le cou de territoire pour soulager la douleur légère.

8.) Neck Brace débarrasser d'un mal de gorge

Si la douleur au cou est sévère, un collier peut être nécessaire pour soutenir le cou. Il suffit d'utiliser deux fois dans le cas où vous vous sentez le cou est fragile et la douleur est sévère. Pour ce faire à la maison, sortir d'une serviette de bain et l'enrouler autour du cou de sorte que la base du crâne repose sur le dessus de la toile. Asseyez-vous dans un endroit agréable.

A tout hasard que la douleur est sévère pour l'aide regard. Dans le cas où vous avez été dans un accident, vous rencontrez la maladie, ou pensez que vous avez le coup du lapin, voyez votre médecin pour obtenir une thérapeutique de collier de fixation.

9.) Obtenir un massage pour se débarrasser d'un mal de gorge

Conseiller auprès de votre médecin avant d'obtenir un massage si la douleur a été constante pendant une longue période. Allez chercher un massage à votre club de santé de proximité. Massages sont excessifs, mais la recherche d'un bon service.

L'acupuncture peut être efficace pour les douleurs du cou sans fin. Malgré le fait que, dans le test de la dernière décennie ont montré acupuncture pour être plus efficace qu'un placebo. L'acupuncture et le massage offrent tous deux des poids graves dans le muscle, cependant, l'acupuncture peut être mieux adapté pour offrir un poids plus grande intensité dans le muscle.

Hydrothérapie, ou à l'aide de l'eau, peuvent également être très bénéfique .. Focus sur le cou à l'eau tiède pendant trois ou quatre minutes. Mettez de l'eau pour son froid et se concentrer sur votre cou pendant 30 secondes à une minute. Reprenant le même nombre de fois vitaux.

Obtenez un massage avec différentes huiles essentielles ou liqueur frotter. Les huiles essentielles, par exemple, de la lavande, huile d'arbre à thé ou de l'huile de citronnelle peuvent conférer récupérer son bien, en plus de la sensation vivifiante de parfum. Liqueur frottant commence froid et étape par étape se réchauffe, offrant le même impact que quelques baumes.

éviter des maux de cou pour se débarrasser d'un mal de gorge

10.) dormir la bonne façon de se débarrasser d'un mal de gorge

A tout hasard que vous vous êtes réveillé et allumé raideur de la nuque ou des douleurs au cou de dormir maladroitement, il est semblable à beaucoup d'autres personnes. Suivez ces conseils pour maintenir une distance stratégique de torticolis suivies.

Dormir avec la fenêtre fermée, aussi chaud qu'il est à l'extérieur. Au milieu de l'année à la mi-particulier, beaucoup de gens ouvrent leur fenêtre, gardant à l'esprit le but ultime de d'aller dormir. À ce moment, entre la nuit, lorsque la température descend en pente raide, l'air froid provoque les muscles du cou à durcir et les spasmes. Utiliser un ventilateur au lieu d'ouvrir la fenêtre la prochaine fois!

Dormez suffisamment, mais pas trop, oreillers. Les gens qui aiment dormir sur le ventre devraient dormir avec pas moins d'un pad - torticolis peuvent se produire lorsque l'individu tourne son / sa tête 90 degrés pour obtenir l'air.

Les personnes qui dorment sur le dos ne devraient pas dormir avec un oreiller excès, car cela peut faire une forte, mal à l'aise bord entre le cou et les épaules dans le milieu de la nuit.

Prendre des mesures de précaution après un mouvement non-ordinaire. Beaucoup de gens déclarent avoir une douleur dans le cou, dans le sillage de quelque chose que vous ne faites normalement pas, par exemple, grandir, un autre exercice, ou de prendre sur le mouvement. Dans le cas où vous savez que vous avez fait quelque chose qui fait de vous un danger pour la raideur de la nuque, par mesure de précaution, vous pouvez prendre un bain chaud, faites différents types d'exercices du cou et des épaules pour obtenir un soulagement.

11.) Travailler pour se débarrasser d'un mal de gorge

Assurez-delà de tout doute que votre poste de travail est ergonomique. A tout hasard que vous travaillez de longues heures dans un espace de travail, vous pouvez avoir besoin pour vérifier que votre environnement de travail est sur le point d'être idéalement conducteur. Dans le cas dans lequel vous investissez de l'énergie à l'avance pour veiller à ce que les muscles sont traités en continu sur la droite, vous ne pouvez pas besoin de gérer les conséquences plus tard.

Gardez vos pieds sur le niveau du sol. Cette comptent souvent sur de la hauteur de votre place est, il ne faut pas hésiter à bricoler avec elle pour obtenir de grands résultats.

Modification de l'entraîneur régulièrement. Assis dans la même position pendant de longues périodes de temps est pas bénéfique. Donc laisser passer. Assoyez-vous pour, la plupart du temps. Sit se rassit pour en règle générale moins fiable. Sit diminué pour un peu.

Trouver le temps de se lever. Constamment, prendre une pause de cinq minutes si vous pouvez et marcher. Évaluer le ciel. Converser avec un collègue. Évaluer le quinzième décimales de pi grec. Quoi qu'il en soit, diviser l'ennui d'être situé pour une période de temps considérable.

Envisagez d'utiliser un poste de travail debout. Regardez les espaces de travail permanent, ou contempler la plausibilité d'un tapis roulant de la zone de travail.

12.) Practice Systems de réflexion pour se débarrasser d'un mal de gorge

Essayez à ruminer, centrant votre compte à partir de votre vie tumultueuse occupé, et vos états internes. On pourrait penser que dans la fourniture de soutien à votre point de vue, ainsi que de prévenir la douleur au cou qui est causée par le stress émotionnel. Les exercices qui accompagnent prennent trois minutes, et il est possible par quiconque.

Pendant une minute, centrez votre conscience de ce qui se passe en ce moment; jetez un oeil à vos pensées et émotions, leur révision.

Pour une minute après cela, recueillir votre considération et centre sur la relaxation. Remarquez quelle partie de votre corps est plus conscient de votre détente.

Pour la dernière minute, investir votre temps étend sensibilisation en dehors de votre connaissance en temps opportun: de la tête aux orteils, cheveux, et, inévitablement, sur le corps, si envisageable.

13.) Retirer le stress de se débarrasser d'un mal de gorge

Retirer stress physique et émotionnel de votre vie. Le stress émotionnel peut avoir un impact sur votre bien-être physique bizarre, et certains disent même que le stress émotionnel peut causer de la douleur physique. Découvrez les caractéristiques, les approches solides pour soulager le stress dans votre vie:

Exercer constamment. Apprendre quelque chose - natation, course, vélo, escalade - qui vous fait vous sentir heureux et vivant. Faites-en un programme. Votre corps va se sentir mieux et votre cerveau va se sentir plus relaxant.

Ne pas entrer dans des cycles de support de négatifs. Ne rejetez pas vous-même pour se blesser. Reconnaître ce qui se passe, prendre le contrôle, et de commencer à découvrir les raisons de se adorer.

autres conseils utiles pour se débarrasser d'un mal de gorge:

  • Pour contrer d'autres cas, garder votre niveau de la tête quand vous allez dormir. Le cou obtient généralement être dans la douleur comme un effet secondaire de dormir dans une position excentrée, ou en utilisant une mauvaise taille d'oreillers, portant le cou tendu tellement lourd.
  • Frottez le cou peuvent aider disparaître la douleur, de manière à approcher quelqu'un pour me frotter le cou pour vous - cela aide vraiment.
  • Tirez la mâchoire au tronc pendant 30 secondes; Ceci étend le cou.
  • Dans le cas où vous utilisez un appareil de poche, de la même manière comme un iPhone, fiable garder jusqu'au niveau de la face, et soigneusement essayer de prendre votre tête sur votre épaule.
  • Lors de l'instruction ou de traiter avec la voiture, garder la tête droite. Essayez de ne pas tomber en panne que ce soit.
  • En dernier recours, aller voir un médecin - qui peut avoir la capacité de dire si il ya quelque chose de vraiment la question avec vous.
  • Soutenir votre cou avec un oreiller de votre taille standard pendant le sommeil.
  • Placez le cou sur un rouleau de mousse pour le téléchargement maux de muscles tendus.
  • Prenez AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens, par exemple, l'ibuprofène pour aider à la douleur.
  • Conseils d'experts, par exemple, un chiropraticien, un ostéopathe ou un physiothérapeute manipulatrice.

Mises en garde / Précautions

  • Ne pas en reste sur les livres et d'autres petites choses. Cela peut provoquer des douleurs dans le cou et le dos.
  • Abstenez-vous de dormir sur causeuses, sièges, ou les différents domaines qui ne proposent pas de support pour le cou légitime.
  • Ne pas couper ou le cou de la pop. Il peut apporter un soulagement dès le début, mais ne fait qu'exacerber plus tard.
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