Comment prévenir les vergetures pendant la grossesse?

Comment prévenir les vergetures pendant la grossesse?

Comment prévenir les vergetures pendant la grossesse naturellement? Vergetures de grossesse sont un effet secondaire naturel de la peau autour de l'abdomen, tendant à forcer un ventre en développement. Ils commencent comme des stries rouges et tourner scintillant dans le long terme. Il est envisageable de prévenir et de réduire l'apparition des vergetures sur le hasard que vous agissez sur le moment de la grossesse. Comprendre comment prévenir les vergetures avec des changements de mode de vie, un autre traitement de soins de la peau, et l'entretien de la pratique après que le bébé est né.



changements de mode de vie pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

1.) régime alimentaire pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Manger une peau nutritive de l'alimentation pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Vous êtes probablement manger des dîners sains officiellement ajustés afin d'assurer votre enfant reçoit suffisamment de vitamines et de suppléments. Consolider les aliments qui sont particulièrement utiles pour le bien-être de la peau peut améliorer l'élasticité de la peau, ce qui aide à prévenir les vergetures pour le cadrage. Ajouter les aliments suivants à votre alimentation quotidienne:

Les aliments riches en agents de prévention du cancer, qui aident à nourrir et protéger la peau. Mangez beaucoup de fraises, les épinards, bleuets et autres fruits et légumes.

Les aliments qui contiennent de la vitamine E, qui protège les membranes cellulaires de la peau. Manger des graines, avocat brocoli, les noix, et chou vert.

Les aliments qui contiennent de la vitamine A, qui répare les tissus de la peau. Manger des carottes, citrouille, patate douce, mangue et poivron rouge.

Les aliments qui contiennent des oméga 3, qui gardent les membranes cellulaires saine et rendent la peau d'allumage. Manger du poisson, huile de poisson, les noix, les œufs et les fruits de mer.

2) rester hydraté pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

L'eau aide à détoxifier le corps et maintient les cellules de la peau forte, rendant la peau plus saine et plus susceptibles de se remettre de l'anxiété causée par l'étirement. Obtenez beaucoup d'eau pour pratiquer ces tendances:

Buvez 8 verres d'eau par jour pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Dans le cas où vous pensez qu'il est difficile d'ingérer cette quantité d'eau, la transmission d'une grande cruche d'eau qui contient ce qui pourrait être appelé deux verres d'eau. Remplir 4 fois pendant la durée de la journée, au lieu d'avoir à remplir une isolation en verre 8 fois. Il sera assez d'eau potable dans une moindre mesure une nuisance.

Boire maison de thé a grandi pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Cueillette du thé sans jus aide le corps à rester hydraté, et peut soulager l'ennui de boire uniquement de l'eau régulièrement.

Manger des fruits et légumes aqueux. Consommer des légumes qui ont beaucoup d'eau est un excellent moyen de remplacement pour hydrater. Manger des légumes énormes charges de poivrons frais, concombres et céleri. Choisissez les fraises, le melon miel, la pastèque et autres fruits aqueux, par opposition à manger des bonbons chauffés.

3.) Exercice pendant la grossesse milieu pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Pratique aide la peau à maintenir son élasticité, amélioration de la circulation dans votre corps. Comme un complément utile, l'exercice aide pour éviter d'avoir trop de poids trop rapidement, vérifier les vergetures commencer. Consolidation exercice dans votre horaire quotidien des façons suivantes:

Effectuer des exercices conçus pour faciliter la grossesse pour votre corps. Traits, les exercices de Kegel, et d'autres développements base peut aider à garder le sang en mouvement et de garder plus ouvert dans le milieu de la grossesse.

Essayez le yoga de la grossesse et d'autres exercices à faible impact. Yoga et Pilates fournissent un entraînement génial sans vous avez besoin de se déplacer d'une manière qui peut se sentir mal à l'aise lorsque vous êtes enceinte.

4.) Gain du poids graduellement pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Les vergetures se produisent lorsque vous gagnez beaucoup de poids rapide. Dans le cas dans lequel il prend après les règles de votre spécialiste pour augmenter le poids progressivement, au contraire de mettre sur votre poids pendant la grossesse, en même temps, considérablement réduit le risque que vous allez vous retrouver avec des vergetures.

Abstenez-vous de «manger pour deux». Vous devriez manger plus de calories que vous avez fait avant vous étiez enceinte, mais pas deux fois plus de personnes.

Lorsque vous vous sentez l'envie de prendre de l'avance, obtenir un petit goût de vivre vraiment besoin - par exemple, desserts - et une partie robuste de fraises ou des aliments cultivés à partir du sol. Vous réaliserez votre sens du goût et de se sentir rassasié.

traitement de soins de la peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

5.) brossage à sec pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Changer de peau à l'aide d'un pinceau sec améliore la circulation et maintient la peau saine. Son qu'elle prescrit comme un moyen de réduire l'apparition des vergetures qui ont façonné d'une manière efficace, mais un brossage à sec peut également être utilisé comme une méthode de prévention.

Utilisez un pinceau sec filaments de produits à l'aide naturelle. Les essaims devraient être durcies, mais pas si difficile que ça.

Commencer à la base des jambes et brosser la peau jusqu'à votre cœur. Insistez sur les zones où les vergetures peut devenir un problème, de la même manière que vos arrière-train et de l'abdomen. Lorsque vous lavez, prendre une douche pour se laver les cellules mortes de la peau.

Ne pas utiliser un pinceau sec sur vos seins, car la peau est plus délicate et pourrait être endommagé par le brossage.

6.) Évitez les produits chimiques brutales pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Ne pas utiliser de produits chimiques brutales sur la peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. De nombreux nettoyants pour le corps de l'entreprise comprennent des sulfates, qui peuvent déshydrater la peau et de réduire son élasticité dans le long terme. Choisissez un nettoyant à base d'huiles naturelles qui hydratent la peau, au lieu de lui faire perdre beaucoup d'humidité.

L'huile de coco peut agir comme une peau saine de détergent. Frotter sur la peau, rincez à l'eau tiède et épongez votre peau avec une serviette douce.

Il ne peut être important d'utiliser un nettoyant sur la peau, en particulier sur le hasard que elle est sujette à obtenir d'être sec. Laver la peau avec de l'eau tiède et sécher.

7.) hydrater la peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Il est important d'utiliser une crème hydratante pour hydrater la peau de l'abdomen, les hanches, le bas du dos, les cuisses, les jambes, et d'ailleurs vous pouvez obtenir les vergetures. Lotion coutumier de ne pas pénétrer dans la peau assez profondément pour rester hydraté, puis utiliser un élément en particulier pour les femmes enceintes, ou essayez d'utiliser une huile naturelle.

Bio-Oil, beurre de cacao, l'huile d'amande, beurre de karité, huile de germe de blé et les décisions sont répandues et efficace pour saturer la peau au milieu d'une grossesse. Lanoline Immaculée, qui est produit en utilisant des huiles créées par les moutons de garder leurs cheveux doux, vit également aux attentes exceptionnellement bien.

Hydrater la peau le matin dans le sillage de lavage et de nouveau au cours de la soirée. Dans le cas où il est reconnu picotement où la peau est généralement tendue, ce qui est un signe d'ajouter plus hydratante autour il.

8.) utiliser un écran solaire pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Dans le cas où vous partez pour un peu de natation ou d'investir éventuellement dans le soleil, assurez-vous que vous utilisez beaucoup de crème solaire sur le ventre, les hanches, l'abdomen et d'autres zones où les vergetures peuvent se produire. Les rayons du soleil sont difficiles sur la peau, puis sa expressément impératif de vous protéger lorsque vous êtes enceinte.

maintien d'une bonne routine après l'accouchement pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

9) Mangez des aliments nutritifs de la peau pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Continuer à manger des aliments qui nourrissent la peau. Ne pas arrêter l'utilisation de fruits frais, du poisson, des légumes et des avocats après la naissance de l'enfant. Le temps après l'accouchement est une fenêtre importante pour vous assurer que votre peau continue à obtenir les vitamines dont ils ont besoin de rebondir et de récupérer de l'étirement.

Ne pas aller sur un régime d'accident pour perdre du poids après la grossesse. Perdre plus en plus, tout comme progressivement élargi, afin que votre peau a l'espace du programme-sage de se serrer.

Continuez de vous hydrater avec beaucoup d'eau pour aider la peau à maintenir son élasticité.

10.) Ramp Up L'exercice pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

Depuis le bébé est né, il est forcé de faire des exercices qui sont protégés dans le milieu d'une grossesse. Exercice quatre ou cinq fois par semaine, en se concentrant dans les domaines suivants:

Qualité préparer à prévenir les vergetures pendant la grossesse. Construire des muscles solides aident la peau à se serrer. Essayez de soulever des poids, et de travailler avec un mentor pour donner un sens à ce que les exercices sont idéales pour vous.

Séances d'entraînement cardio pour prévenir les vergetures pendant la grossesse. Natation, cyclisme et course à maintenir en bonne santé et aider la peau à rebondir en forme.

11.) traitement pour prévenir les vergetures pendant la grossesse

A tout hasard qui ne se termine pas avec une paire de vergetures - ce qui peut arriver peu importe si vous prenez des mesures préventives - les traiter alors qu'ils sont encore nouvelle. Appliquer un traitement de vergetures contenant de l'acide glycolique à votre abdomen.

, Ont également été montré crèmes de solution contenant des rétinoïdes, qui ne devrait pas être ingérés pendant la grossesse ou l'allaitement pour aider avec des vergetures.

Utilisation de l'acide glycolique et les rétinoïdes, quant à lui, peut créer des résultats plus préférés en utilisant uniquement les produits.

Dans le cas où ces produits ne sont pas seulement en train de faire les signes disparaissent, les traitements au laser pour l'enlèvement des vergetures est une décision efficace.

Autres conseils pour prévenir les vergetures pendant la grossesse:

  • Vous pouvez faire votre grossesse vergetures crème avec l'huile d'olive, beurre de cacao et la crème de la vitamine E.
  • Les vergetures sont dans une certaine mesure héritée. Dans le cas où votre mère les a, sans doute, de sorte que, même si l'adoption de mesures préventives peuvent réduire leur apparence.

Mises en garde / Précautions

Vérifiez les produits vergetures qui sont utilisés pendant la grossesse ou l'allaitement ne se soucient pas, "pas pour une utilisation par les femmes enceintes ou qui allaitent."

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