Accueil remèdes pour guérir les troubles du sommeil de l'insomnie

Accueil remèdes pour guérir les troubles du sommeil de l'insomnie

Comment utiliser des remèdes maison pour guérir l'insomnie naturellement? L'insomnie est un trouble du sommeil. Quand une personne ne peut pas dormir légitimement, elle implique la journée de la faiblesse, de la paresse, de l'insécurité enthousiaste, troubles de mémoire, ivresse, hargneux, mauvaise exécution. L'insomnie peut être de trois types - impermanent, qui dure deux jours, qui dure quelques semaines, et l'insomnie sans fin qui dure un mois. Les personnes atteintes de troubles du sommeil peuvent se rencontrer se réveiller dans son lit la nuit, l'impuissance de dormir en dépit d'être fatigué, ne se sentant pas très revivre après le sommeil, réveil matinal précoce, et ainsi de suite.

Aller au lit affamé, le tabagisme, assoupie dans le milieu de la journée régulière, à échéance, en prenant avantage indu, la pauvreté, les changements dans le mouvement ou le sommeil du travail, tels que stress et l'anxiété, les chances d'aggraver le sommeil, que des cauchemars, le somnambulisme, les troubles de la jambe désireux, de l'inflammation, des douleurs articulaires effet de solutions, traumatisme, la peur ou la crainte, et incessante pipi à cause du diabète sont quelques-unes des causes fondamentales qui contribuent à l'insomnie.



Accueil remèdes pour guérir l'insomnie naturellement

1.) remède pour guérir l'insomnie lait

Un verre de lait chaud avant le coucher donne effet apaisant sur votre corps qui vous aide empêchez hors efficacement. Il contient également des acides aminés tryptophane corrosif, qui fortifie la sérotonine de génération à la fin vous donne un sommeil plus élevé.

  • Vous pouvez mélanger le miel dans le lait.
  • Alternativement, aux côtés de miel, mélanger une pincée de poudre de cannelle en elle.
  • Pétrissage les orteils avec du lait peut susciter le sommeil.

2.) Bouteille de remède pour guérir l'insomnie Gourd

La gourde est l'un des remèdes brillantes pour lecteur de sommeil. Extraire le jus de calebasse et ajouter l'huile de sésame dans la même mesure. Massage cette sur le cuir chevelu avant d'aller au lit. Sinon, placez la gourde dans votre méthodologie manger.

3.) remède pour guérir l'insomnie Poppy

Les graines de pavot sont une bonne source de minéraux, calcium, l'amidon et la vitamine du complexe B Essayez d'utiliser une cuillère à café d'huile de graines de pavot, avant d'aller au lit peut vraiment prendre en charge le problème de l'insomnie.

Alternativement, obtenir 1 cuillère à café de graines de pavot blanc et de poudre de noix de coco et ajouter un peu d'eau, afin de faire une pâte épaisse. Actuellement, prendre une plaque et faire fondre un peu de margarine clarifié en elle. À ce moment, ajoutez une pincée de cumin et curcuma et retirer immédiatement du feu. Après un temps, mélanger la pâte en elle et ajouter le sel au goût. Ronger ce mélange un premier temps vous avez tiré au large.

Dans une autre variante, la consommation de 30 grammes de graines de pavot de lait »assaisonné avec un peu de sucre.

4.) remède pour guérir l'insomnie muscade

Réparations muscade efficacement l'insomnie. Et «il a chargé avec Myristicine qui fonctionne comme un tranquillisant et vous aide à obtenir une caractéristique de sommeil. Vous pouvez mélanger une pincée de poudre de noix de muscade avec une cuillère à café de jus de groseille indienne croustillante. Consommer 3 fois par jour. Séparé de l'insomnie, détermine également le problème de reflux acide et de mélancolie.

Sinon, faites fondre ½ cuillère à café de poudre de noix de muscade avec une pincée de cannelle, 1 cuillère à café de miel brut et d'eau pour structurer une pâte. Actuellement, faire bouillir une tasse de lait et remuer le mélange entier en elle. Remuez bien et boire et à obtenir un allégement de insomania.

Prenez un huitième de cuillère à café de poudre de noix de muscade et mélanger avec une tasse de lait chaud.

Prenez une cuillère à café de poudre de trimestre de la noix de muscade et le mélanger avec du jus de fruit ou toute autre boisson de votre choix. Ce mélange est extrêmement utile pour le traitement Insomana.

Remarque:

Outre les mesures de muscade peuvent provoquer l'affichage et d'autres troubles psychiatriques.

5.) Le thé vert remède pour guérir l'insomnie

Le thé vert est riche en acides aminés et anine corrosive qui aide à combattre anxiété et le stress d'une personne. Boire une tasse de thé vert 1-2 heures avant le coucher.

6.) Bananes remède pour guérir l'insomnie

Banane contient de la mélatonine, le tryptophane, le magnésium et la sérotonine, qui compile comme corps relaxant. Vous aurez envie de dormir à cause de la grande quantité de glucides dans les bananes. Pour mieux dormir, vous avez besoin de manger au moins une banane avant d'aller dormir.

  • Un mélange de purée de bananes et les graines de carvi cuits peuvent être consommés après le dîner.
  • Alternativement, vous pouvez également avoir une banane Smoothie une heure avant l'heure du coucher.
  • Vous pouvez également tâtons banane avec un peu de pain grillé et de la propagation d'arachide.

7.) remède pour guérir l'insomnie Anise

Prenez une cuillère à café de graines d'anis et l'ajouter à 375ml d'eau bouillante. Compote présente invention pendant 15 minutes. Canaliser cette solution et ajouter le miel et le lait à elle. Dégustez ce thé en permanence avant le coucher.

8.) remède pour guérir l'insomnie Gruau

L'avoine est riche en mélatonine, ce qui rend inciter de sommeil dîner. Il suffit de manger du gruau disposer souvent de ce problème. Vous pouvez également saupoudrer deux cuillères à soupe de graines de lin dans votre gruau. Ronger pendant la nuit.

9.) remède pour guérir l'insomnie caillé

Curd autorise le corps à retenir les minéraux et les suppléments essentiels et améliore le cadre digestif aussi. Une personne souffrant d'insomnie devrait consommer 3 tasses de lait caillé quotidiens, afin d'obtenir un sommeil profond. Outre caillé alimentation, son massage sur la tête est également avantageuse.

10.) Cumin remède de thé pour guérir l'insomnie

Heat 1 cuillère à café de graines de cumin pendant environ 5 secondes. À ce moment, ajouter 1 tasse d'eau en elle et le ragoût au point d'ébullition. Retirer du feu et l'étaler avec un top. Égoutter la solution en dessous de 5 minutes. Buvez ce thé avant de frapper le sac.

11.) remède pour guérir l'insomnie Saffron

Safran contient des propriétés sédatives douces qui aident à guérir le problème de l'insomnie. Prendre 3-4 filaments de safran et de les absorber une tasse de lait chaud. Dégustez cette boisson chaude constamment tiré en premier.

12.) Le vinaigre de cidre et de miel remède pour guérir l'insomnie

Le vinaigre de cidre est chargé avec des acides aminés qui apaisent la faiblesse du corps, de cette manière permet d'obtenir la caractéristique de sommeil. D'autre part, le miel augmente les niveaux d'insuline échappement que la sérotonine, par conséquent, pousse le sommeil. Prenez un verre d'eau tiède et mélanger deux cuillères à café de miel et tout naturel vinaigre de cidre de pomme à elle. Buvez ce mélange de vinaigre et le miel chaque jour, avant d'aller au lit.

Dans l'ensemble, faites fondre 2 cuillères à café de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Vous pouvez consommer ce mélange, avec ou sans miel selon votre préférence.

13.) remède Bath pour soigner l'insomnie

Avoir une douche chaude environ deux heures avant l'heure du coucher. Il permettra de soulager les nerfs et détendre le corps. De même, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles telles que la mélisse, camomille, lavande, vanille ou de romarin pour la douche, car il soulage efficacement votre corps.

14.) remède pour guérir l'insomnie Acupuncture

L'acupuncture est dans une certaine mesure comme l'acupression. Résoudre le problème en mettant une aiguille dans votre peau fragile, en quelque attention particulière. Médite travaille pour l'insomnie.

REMARQUE- Obtenez cette aide faite par un expert accompli.

15.) Amandes remède pour guérir l'insomnie

Amandes détendre les muscles, car il contient du magnésium et le tryptophane. Il suffit de manger une palette de dimensions main d'amandes pour la durée de la journée, pour traiter le problème de l'insomnie.

16.) remède pour guérir l'insomnie Honey

Honey travaille énormément grande pour traiter l'insomnie. En raison de sa transe, et que des effets sédatifs, induit le sommeil profond. Il annonce également la relaxation. Il suffit de mélanger 2 cuillères à soupe de miel dans une tasse d'eau. Bien mélanger et boire régulièrement au moment du coucher.

Sinon, prendre une cuillère chargé avec du miel avant de frapper le foin. Ceci est l'un des meilleurs remèdes pour les jeunes qui souffrent d'insomnie.

17.) d'huile de sésame Remède pour traiter l'insomnie

Les graines de sésame sont gras polyinsaturés princière qui aide à soulager la pression et rauque anxieux et donne un profond sommeil. L'utilisation normale de l'huile de sésame améliore la diffusion du sang, empêche les troubles digestifs et diminue l'anxiété. Massez vos pieds avec cette huile quotidiennement avant de frapper le sac.

18.) de remède pour guérir l'insomnie céleri

Le céleri est riche en phtalides que la réduction de la décharge d'hormones de stress qui poussent et enfin se détendre les systèmes costauds et sensorielles. Cette fonctionnalité de céleri fait un remède maison pour l'insomnie phénoménale. Céleri Squash laisse à côté de la tige, afin d'en extraire le jus. Mélangez une cuillère à soupe de miel avec elle. Il faut consommer pendant la nuit avant de prendre un peu zzz.

Note- miel et le céleri devraient être prises de la même manière.

Remèdes pour traiter l'insomnie naturellement

19.) Indian Sorrel remède pour guérir l'insomnie

Feuille de jus Roan indienne est d'une valeur exceptionnelle à raccommoder insomnie. Extrait peu "de jus de ces feuilles et mélanger avec l'huile de ricin, en une quantité équivalente. Actuellement, réduire la teneur en eau. Conserver dans une bouteille quand il se refroidit. Massez le cuir chevelu avec cette huile avant le coucher. Il donne une sensation de fraîcheur à proximité de votre yeux, son induisant le sommeil.

20.) d'huile Remède de lavande pour traiter l'insomnie

Cette huile fonctionne comme un tranquillisant et vous aide à obtenir une bonne nuit de sommeil. Prenez quelques gouttes de cette huile à base de plantes et de l'appliquer sur le temple et sanctuaire. Le parfum de cette huile induit le sommeil. Le long de ces lignes, l'utiliser avant de prendre quelques zzz.

21.) de la solution de l'huile essentielle de jasmin pour traiter l'insomnie

Prenez quelques gouttes de cette huile et l'appliquer sur votre poignet. Ils seront très probablement ne doute pas un sommeil supérieure.

22.) Rauwolfia remède pour guérir l'insomnie

Rauwolfia est chargé avec des propriétés sédatives et ces propriétés est très efficace pour traiter l'insomnie. Teasing de 0,25 à 0,5 grammes de rouwolfia de poudre avec des proportions égales de poudre de cardamome pour une expérience de sommeil solide. Un patient de l'insomnie constante peut prendre deux fois par jour-matin et le soir.

23.) de remède pour guérir l'insomnie Basil

Une personne souffrant de troubles du sommeil devrait être donnée une feuille de basilic à la mastication. Sinon, il se répand quelques feuilles de basilic dans le coussin calme et autour des coins du lit de lancement. L'odeur des feuilles frappé narine de la personne qui fera lui / elle somnolence.

24.) de jus de foin remède pour guérir l'insomnie grec

Jus de fenugrec, rôde comme un tranquillisant qui induit le sommeil et empêche efficacement l'insomnie. Extrait 2 cuillères à café de jus de foin frais feuilles grecs. Ajouter une cuillère à café de miel au jus. Prenez sur une prémisse quotidienne avant de prendre quelques zzz.

25.) Valeriano remède pour guérir l'insomnie

La valériane est une plante très célèbre qui est généralement utilisé pour le traitement des troubles du sommeil liés problème. Et votre corps un sédatif et détend les muscles du corps. Rejoignez ½ cuillère à café de racine de valériane et de muscade moulue. Ajouter 2 tasses d'eau chaude à ce mélange. Après 15 minutes, filtrer la solution et le boire.

Puis à nouveau une autre, utiliser teinture de valériane. Affaiblir demi cuillère à café de sa teinture dans un verre d'eau. Essayez de consommer cette teinture deux fois par jour.

Note- Cette herbe ne doit pas être consommé par les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent.

26.) remède pour guérir l'insomnie camomille

La camomille est une bonne solution à base de plantes pour obtenir un son sommeil. Un composé appelé apigeninin trouve dans le thé, ce qui donne un effet sédatif sur le corps. Mélangez 1 cuillère à café d'herbes de camomille dans une tasse d'eau pendant quelques minutes. Mélangez bien, et de canaliser cette solution. Vous ajoutez une pincée de cannelle et un peu de «bit» de miel pour elle.

27) Melissa remèdes pour traiter l'insomnie

Mélanger 2-3 cuillères à café de mélisse pour une tasse d'eau bouillante. Laisser tremper pendant quelques minutes. Pour obtenir des résultats efficaces, boire ce thé avant de se coucher.

28.) remède pour guérir l'insomnie laitue

Laitue contient une substance appelée lectucarium vivifiant sommeil, ce qui a des effets sédatifs et donner comme le pavot à opium. Faire bouillir deux feuilles de laitue dans deux tasses d'eau. Ajouter tout type d'édulcorant à cette solution. Maintenez enfoncée jusqu'à ce qu'elle refroidisse. Ensuite, égoutter. Boire une tasse de laitue de thé toute façon une demi-heure avant il a tiré hors. Il sera sans aucun doute pour vous fournir un son sommeil.

  • En variante, le jus de laitue de la même manière peut être consommé.
  • Aussi, prenez une cuillère à café de graines de laitue et faire bouillir dans de l'eau un demi-litre jusqu'à ce qu'il diminue à 1/3. Filtrer cette installation et de boire pendant la durée de la journée.

Que faire pour guérir l'insomnie

  • Effectuer la respiration profonde, le yoga et la contemplation.
  • Dormir dans un cadre serein, agréable pièce sombre.
  • Manger au moins 2-3 heures avant le coucher.
  • Dans le cas où vous devez rester jusqu'à tard dans la nuit, puis grignoter seuls les animaux qui sont faibles en protéines et riche en sucre.
  • Écouter de la musique douce environ 45 minutes avant de prendre quelques zzz.
  • Consommer des légumes oignons mélangés premières.
  • Prenez suffisamment de calcium, le potassium et le fer pour s'adapter à des troubles du sommeil.
  • Les longueurs d'onde bleues de vos téléphones diminuent la décharge de la mélatonine, qui, ainsi, influencer le sommeil. Donc, rester à l'écart du smartphone, iPod, et la cellule de pointe dans la nuit.

Ne paspour traiter l'insomnie

  • Évitez de vous asseoir devant la télé avant d'aller dormir.
  • Réduire la consommation de boissons alcoolisées et avantage.
  • Évitez reste dans le milieu de la journée.
  • Ne prenez pas de liquides intempérant une demi-heure avant de frapper le sac, pour éviter pipi.
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