Accueil recours pour Lower Back Pain Relief

Accueil recours pour Lower Back Pain Relief

Maux de dos ou douleurs lombaires est le plus connus, qui, en général, émerge en raison d'adapter ou entorse ligamentaire ou musculaire lombaire locale, l'arthrose, et le poids sur le nerf attache due à une sténose spinale ou une hernie du cercle. Pierres, les tumeurs, les maladies rénales, l'endométriose, des boutons et des contusions de l'ovaire peuvent, parfois, conduire à cette maladie. Elements, par exemple, la corpulence, une mauvaise posture, le stress, la grossesse, les talons hauts, lever des poids lourds, et le tabagisme augmente le risque de maux de dos. E 'de deux types: la douleur rachidienne ou éphémère intense a continué pendant quelques jours ou quelques semaines, et les maladies chroniques continue de plus de 3 semaines.

Les individus ont gagné quelque part autour de 30 et 50 sont plus vulnérables à créer ce problème. Throbbing entraille lombaire rejoint ou de perdre le contrôle de la vessie, de la transpiration, essoufflement, des tourments, des nausées, de la fièvre, des engourdissements et dans la région rectale, l'aine, les pieds et les jambes. Pour la plupart, les maux de dos être déterminée dans un seul quelques jours. Parfois, vous pouvez traiter les douleurs de la colonne vertébrale à la maison. D'autre part, vous avez besoin des conseils d'un médecin, si il persévère douleur pendant une période plus longue.



Accueil recours pour Lower Back Pain Relief

1.) Oil Therapy Pour Lower Back Pain Relief

  • Prenez 4 cuillères à soupe d'huile de noix de coco, l'huile de sésame et l'huile de moutarde. Maintenant, maintenez-la enfoncée roquettes et cuire 7-10 gousses d'ail jusqu'à ce qu'elles deviennent brun clair. À ce moment, la tension de l'huile. Laisser refroidir. Massez cette huile sur le bas du dos. Utilisez ce traitement habituellement pendant 15 jours ou plus, pour obtenir des résultats efficaces.
  • Massage à l'huile de ricin chaude répare également agonie dos.
  • Fouetter l'huile de térébenthine et d'huile de menthe poivrée chaude. Frottez doucement la zone touchée pour descellement rapide.

2.) Thérapie par la chaleur pour la Basse-Back Pain Relief

Mettez le chauffage des oreillers ou des compresses chaudes sur votre nouveau pendant 18-20 minutes. Il est également capable d'absorber un bain à remous ou de lavage. Pour le meilleur sort, ajouter Epsom bain d'eau salée chauffée. Il permettra de renforcer le flux de sang vers la zone concernée et inverser motivations nerveuses, réduisant ainsi la douleur.

Remarque: si vous êtes enceinte, garder loin de douche chaude pendant une longue période. Dans le cas où la température du corps reste plus de 100 ° Fahrenheit pendant une période de temps plus longue, vous pouvez être amené à un accouchement prématuré ou la conception difformité. Ensuite, vous avez besoin de recommander un médecin avant d'utiliser ce traitement.

3.) Thérapie Frosty Pour Lower Back Pain Relief

Froide de package d'application accélère la méthodologie de récupération. Prenez quelques blocs de glace. Placez-les dans un sac en plastique. Mettez-le sur le bas du dos. Il va autour comme analgésique et pour vous fournit mou rapidement.

4.) de pommes de terre Lower Back Pain Relief

Râper un couple de pommes de terre crues et les envelopper dans un tissu fragile. Utilisez-le comme un cataplasme sur le bas du dos. Gardez-le pendant au moins une heure.

5.) feuilles de chou pour le Bas-Back Pain Relief

Mettre le chou laisse dans le lait bouillant. Faire bouillir jusqu'à ce que la confiture est encadrée comme de la colle. Envelopper dans un chiffon propre et appliquer sur la partie affectée. Ceci est l'une des meilleures solutions pour agonie régulière dos.

6.) de jus de citron pour la Basse-Back Pain Relief

Concentré de jus de citron et ajouter un peu 'de sel régulière à elle. Mélangez bien. Boire tout le temps, avec un but ultime d'atteindre spécifique atténuer bas du dos agonie.

7.) Lait Pour Lower Back Pain Relief

Le lait est une source décente de calcium. Il renforce les os et réduit le risque d'ostéoporose et de l'agonie au bas du dos. Inclure une cuillère à soupe de nectar de lait chaud ou de l'eau. Buvez de guérir le tourment.

8.) Avoine pour la Basse-Back Pain Relief

Cuire quelques avoine entière. Les écraser avec du vinaigre. Appliquez de la chaleur sur le fond pour soulager le rythme cardiaque.

9.) crème de capsaïcine pour la Basse-Back Pain Relief

La capsaïcine est un cran au dessus, qui se trouve dans les fèves compote de poivrons et les impacts pour soulager la douleur. Au moment où vous êtes connecté localement, il aides diminuent certains types de douleur chronique, y compris les maux de dos. Appliquer la crème de capsaïcine, quatre fois par jour. Dans un premier temps, le résultat sera ressent ou piqûre, cependant, alors vous sera relevé de couve de la douleur.

10.) Yoga pour Lower Back Pain Relief

Yoga pose comme dendroctone du posture, pose de cadavre, sillon pose, cobra pose, et a soulevé les postures debout sont extrêmement utiles pour soulager le tourment.

11.) Étendre Exercices pour la Basse-Back Pain Relief

Elle repose sur vous une fois de plus avec les mains dans une certaine mesure à l'extérieur de votre corps. Gardez vos pieds ensemble. En se concentrant sur leur bois local, prendre une profonde respiration. Mettez vos pieds sur le côté droit. Pendant ce temps, tournez votre tête vers la gauche. Vous avez besoin de prendre des respirations profondes et maintenez la position pendant un certain temps. Reprendre la position de départ. Actuellement, il le fait sur la face opposée du corps. Arrêtez l'activité rapidement, au cas où vous vous sentez le tourment; généralement, faire pour dix minutes de chaque côté du corps.

Craquements diviseur incomplètes assise, étirements des ischio-jambiers et bascule du bassin sont d'autres grandes activités.

Vous pouvez également sélectionner la natation. Il tonifie les muscles du dos et de l'estomac, ce qui les rend moins vulnérables à la tension. Tout en nageant, la légèreté dans l'eau enlève son poids corporel de la tourmenter à nouveau pendant un certain temps », en conséquence, réduire l'inconfort.

REMARQUE- Ne pas faire des activités qui se prolongent, si le tourment de retour est créé à la suite des attaques.

12.) Over-the-counter médicaments pour Lower Back Pain Relief

Vous pouvez utiliser des crèmes et gels topiques Zostrix, Bengay et Aspercreme. Ces articles contiennent de la capsaïcine, l'eucalyptus, le camphre, le salicylate et de menthol, qui donnent un soulagement de maux de dos. Relievers Torment, par exemple, le naproxène et l'ibuprofène sont tout aussi efficaces.

Remarque-Il est proposé de vérifier avec votre médicament spécialiste ou un médecin avant de prendre tout ces médicaments.

13.) Captivate votre cerveau pour la Basse-Back Pain Relief

Des études ont montré que l'être social, consommer du chocolat sombre et l'écoute de vos plus aimé endorphines de décharge de la musique, des hormones que les drapeaux pièce soulager la douleur et l'inconfort, anxiété et la nervosité, réduisant ainsi la douleur rachidienne. Thérapie août, la contemplation, la respiration profonde, massage et aider les activités à fort impact sont des approches différentes pour améliorer la production d'endorphines.

14.) Prenez suffisamment de sommeil pour la Basse-Back Pain Relief

La privation de sommeil ou décline privés de sommeil douleurs chroniques du rachis lombaire. De cette façon, son exceptionnelle essentiel d'obtenir un sommeil profond. Dans le cas où vous rencontrez des problèmes de sommeil, les méthodes d'exécution mentale d'utilisation et passez sustenances droite, et la diminution avantage.

Autres remèdes naturels pourLower Back Pain Relief

15.) foncé Haw et Cramp Bark

Parallèlement quantité de mélange Haw et colorants d'écorce de matière noire. Prenez tous les 3 à 4 heures pour 3 jours de suite. Il permettra de réduire considérablement le tourment.

16.) Chebulic Myroblan Pour Lower Back Pain Relief

Consommer un peu de cet arbre aliments cultivés tard pour dîner. Et «l'une des solutions pour la maison Difficile Le Moins tourment pour guérir le bas du dos.

17.) Camomille pour la Basse-Back Pain Relief

Anxiété durcit les muscles du dos, dans ce sens, la création de tourment. La camomille est dit être un phénomène extraordinaire de l'anxiété, calmer les muscles tendus. Prendre 1 tasse d'eau bouillante et ajouter 1 cuillère à soupe de fleurs de camomille à elle. Laisser tremper pendant 12 à 15 minutes. Vous pouvez également programmer le thé pré-emballés avec de la camomille. Le goût est moins 1-3 conteneurs de jour en jour.

18.) racine de gingembre pour la Basse-Back Pain Relief

Mélanges de modération de la douleur gingembre soulager. Lorsque votre douleur vertébrale inférieure, boire du thé au gingembre. Couper croustillant racine de gingembre et de mettre ces coupures dans l'eau bouillante 1 quart. Le trempage à basse température élevée pendant 60 minutes. Donnez-lui une chance de se refroidir et ajoutez nectar pour sucrer. Goût deux fois par jour.

19.) de basilic décoction de feuilles pour la Basse-Back Pain Relief

Pendant des siècles, les feuilles de basilic sacré ont été utilisés comme modification apaisante pour l'esprit, le corps et le cerveau. Prenez un peu 'd'eau et porter à ébullition. Mettez 10 feuilles de basilic pour elle. Et puis, il était à ébullition jusqu'à ce que le sirop va. Inclure sel pendant l'ébullition. Prendre 2-3 fois par jour pendant un répit rapide du tourment arrière extrême inférieure.

20.) La griffe du diable pour la Basse-Back Pain Relief

Des études ont constaté qu'une mesure corrective de cette plante d'Afrique du Sud pour l'agonie éphémère diminue dos.

Malades du REMARQUE- ulcères intestinaux ou de l'estomac et les femmes enceintes ne devraient pas échapper à l'admission de cette herbe.

Que nePour Lower Back Pain Relief

  • Incorporer les légumes cuits à la vapeur et légèrement comme le chou-fleur, les carottes, le chou et les épinards dans votre méthodologie manger. Mélange de légumes préparaient comme concombre, tomate, choux, radis et la laitue sont vus également précieuse.
  • Mangez vitamine C riches produits comme les fraises, les kiwis, les framboises, les oranges, les ananas, les bleuets et tout le temps.
  • Alors que le thé, inclure 1 gramme de poudre sèche de gingembre, clou de girofle et de poivre 5.
  • Maintenir un poids corporel sain.
  • Arrêtez de fumer.
  • Pensez à votre côté avec vos genoux ou même des coudes de 90 degrés. Gardez vos genoux relevés en plaçant un coussin entre eux.
  • Plutôt que d'un règlement de tomber, ruminer une entreprise individuelle.
  • Humour eux-mêmes dans un autre intérêt bien-aimée. Il va diminuer le niveau d'anxiété et d'aider le raccommodage de méthodologie.
  • Dans le cas où il est forcé de rester pour une longue période, se reposer un pied sur un tabouret. Mettez le pied, après une base régulière.

pas faire pour Lower Back Pain Relief

  • Ne restez pas assis dans la même position pendant de longues heures.
  • Abstenez-vous de porter des talons hauts.
  • Diminuer l'admission de boissons énergétiques, de nutriments et de graisses préparées.
  • De ne pas soulever des objets importants. Au lieu de tirer un coup de pouce énorme pour le déplacer.
  • Ne pas mettre bas pendant une longue période. Plutôt, garder les muscles en mouvement.
  • Dodge certaines activités, par exemple, des ascenseurs jambe, des sit-ups et toucher vos orteils, bien qu'il soit resté. Au lieu de traiter la douleur, ces séances d'entraînement seront blessures exceptionnelle.
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